Douleurs lors des rapports sexuels ?
Jusqu‘à 50 % des femmes atteintes d‘endométriose souffrent de dyspareunie, c‘est-à-dire de douleurs lors des rapports sexuels. Ces douleurs peuvent survenir non seulement pendant la pénétration, mais aussi lors de l‘excitation ou des contractions liées à l‘orgasme.
Les causes sont des irritations mécaniques des foyers d‘endométriose, des cicatrices, des adhérences, une mobilité réduite des organes et un plancher pelvien tendu. Un plancher pelvien chroniquement tendu peut rétrécir le canal vaginal et entraver la lubrification. L‘anticipation de la douleur et les postures contraignantes renforcent encore ces tensions.
Stratégies pour une vie sexuelle épanouie malgré l’endométriose.
- Elargissement de la notion de sexualité : La sexualité ne se limite pas aux rapports sexuels. L‘intimité, la proximité et la tendresse peuvent être revécues sans pression de performance.
- Préparation : Les analgésiques, les exercices de relaxation, l‘application de chaleur et une communication ciblée peuvent réduire la douleur.
- Thérapie sexuelle : Celle-ci privilégie une approche attentive, ouverte, et cherche à déconstruire les processus sexuels rigides.
- Planifier des rendez-vous sexuels : Prévoir un temps ciblé pour l‘intimité peut faire baisser la pression et créer de l‘espace pour des expériences plaisantes.
Grâce à de telles approches, les femmes atteintes d‘endométriose peuvent trouver des moyens de gérer leur sexualité de manière positive malgré la maladie
Pour que la « Date Night » soit une réussite, la préparation, la communication et la confiance sont essentielles. Les actes sexuels doivent être consentis, lents et attentifs. En cas de douleur, des signaux d‘arrêt clairs et une ouverture d’esprit aident à permettre le plaisir d’une autre manière.